Wann bist du zuletzt draußen gewesen, ohne irgendwohin zu müssen? Ohne Hund, ohne Schrittzähler, ohne Einkaufsbeutel? In diesem Kurs gehst du langsam, ziehst vielleicht die Schuhe aus, gehst ein Stück Weg, ohne zu reden, und sitzt zum Schluss eine Weile einfach da.
Die Aufgaben kommen aus Mathildes Liste: Naturbesuche, die Verbindung mit der Erde, Zeit in der Stille, Kurzpilgern und Waldbaden. Das meiste davon tust du draußen und nicht am Bildschirm. Hier holst du dir nur die Anleitung und schreibst danach ein paar Zeilen in dein Heft.
Dieser Kurs gilt für dich selbst. Er ist für Erwachsene, er ist keine Behandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe. Wir versprechen dir nicht, was es mit dir macht. Das findest du selbst heraus. Die erste Lektion ist frei.
Stufe 1
Draußen sein
Du gehst los, langsam und ohne Ziel, allein, zu zweit oder ganz still.
- Rausgehen, ohne etwas zu erreichen frei
- Waldbaden: langsam und ohne Ziel
- Allein, zu zweit oder ganz still
49 €
Mit Phönix-Programm 39 €
Stufe 2
Füße und Weg
Du spürst deine Füße, gehst schweigend ein längeres Stück und findest deinen Weg auch dann, wenn du nicht weit kommst.
49 €
Mit Phönix-Programm 39 €
Stufe 3
Stille steigern
Du beginnst mit zwei Minuten, gehst auf fünf und zehn und nimmst zum Schluss die Stille mit nach draußen.
49 €
Mit Phönix-Programm 39 €
Lieber alles auf einmal?
Alle 3 zusammen. Einzeln gekauft wären es 147 €.
127 €
Mit Phönix-Programm 99 €
Mit Phönix-Programm: Wer das Phönix-Programm über das eigene Konto gekauft hat, eine Etappe oder alles, zahlt für die Vertiefungen dauerhaft den zweiten Preis. Der Shop erkennt das nach dem Anmelden von selbst, du brauchst keinen Code. Wird der Kauf widerrufen, gilt der Preis für neue Käufe nicht mehr.